Uluslararası beden ölçüleri tablosu

İşinize yarayacağını düşündüğüm bir şeyler buldum. Bazen ithal ürünlerin üzerinde neye denk geldiğini bilmediğiniz ölçüler görürsünüz ya, o ölçülerin bizim standartlarımızda neye denk geldiğini gösteren bir tablo var aşağıda. Özellikle internetten yurtdışından alışveriş yapanların çok işine yarayacağını düşünüyorum. En azından benim işime yarayacak

Uluslararası standartlarda beden ölçüleri tablosu

Avrupa 32 34 36 38 40 42 44 46 48 50
İngiltere 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22
Japonya 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23
ABD 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
ABD Harf XS S S M M L L XL 1X 2X

Uluslararası standartlarda çocuk kıyafetleri ölçüleri tablosu

Avrupa 28 30 32 34 36 38 40 42
İngiltere 3 5 7 9 11 13 15 17
Japonya 0 2 4 6 8 10 12 14
ABD 1 3 5 7 9 11 15 15

Uluslararası standartlarda kadın blüz ve süveter ölçüleri tablosu

Avrupa 40 42 44 46 48 50 53
İngiltere 34 36 38 40 42 44 46
ABD 32 34 36 38 40 42 44

Uluslararası standartlarda sütyen ölçüleri tablosu

Avrupa 85A-DD 90B-F 95B-F 100B-F 105B-F 110B-F
İngiltere 32B-DD 34B-F 36B-F 38B-F 40B-F 42B-F
Japonya A-D70 A-F75 A-F80 A-F85 A-F90 A-F95
ABD 32A-D 34A-F 36A-F 38A-F 40A-F 42A-F

Uluslararası standartlarda ayakkabı ölçüleri tablosu

Avrupa 35 35 ½ 36 37 37 ½ 38 38 ½ 39 40 41 42
İngiltere 2 ½ 3 3 ½ 4 4 ½ 5 5 ½ 6 6 ½ 7 7½
Japonya 21 21 ½ 22 22 ½ 23 2 3½ 24 24 ½ 25 25 ½ 26
ABD 5 5 ½ 6 6 ½ 7 7 ½ 8 8½ 9 9½ 10

Şişmanlar nasıl giyinmeli?

Kilolu insanları yaz aylarında sıcakların yanı sıra nasıl giyinecekleri düşüncesi de bunaltır. Çünkü giyebilecekleri nitelikte rahat ve şık bir kıyafet bulamazlar. Bu sebeple giysilerini çoğunlukla diktirirler.

Hangi kumaşları ve modelleri tercih edebilecekleri konusunda modacı Rabia Yalçın'ın kilolu insanlara önerileri var.

İnsanların kilolarından kurtulmak istemesinin en önemli sebebi, giyecek bir şeyler bulamamaları. Çünkü bu çağda, 'şişmanlık eşittir çirkinlik' anlayışı hakim. Sağlık çoğunlukla ikinci planda kalıyor. Ama şu bir gerçek ki kilolu insanların özellikle sıcak günlerde ne giyecekleri ciddi problem. Büyük beden markaların ince kumaşlardan yaptıkları bol kesim gömlekleri veya elbiseleri giyince daha bir kilolu gözükürler. Bu durum birçok kilolu insanın, özellikle gençlerin psikolojisini bozuyor. Çalışan kilolu kadınlar için problem daha da büyük oluyor. Zaten çok az yerde kendi bedenlerine uygun kıyafet bulabiliyorlar. Onlar da kilolu gençlerin zevkine uymuyor. O sebeple çoğunlukla diktiriyorlar.

Gramajı ağır kumaş tercih edin

Modacı Rabia Yalçın, kilolu insanların modelden önce kumaş seçimine dikkat etmelerini öneriyor. Çünkü kıyafetin duruşunu belirleyen en önemli unsur kumaş. Yalçın'a göre kilolu insanların giyimde en sık yaptıkları hata da kumaş seçimi. Yalçın, "Kilolu insanlar ağır gramajlı ve akıcı kumaşlar seçmeliler. İnce ve uçuş uçuş kumaşlar ve de kalın kumaşlar kişiyi her zaman olduğundan daha fazla kilolu gösterir. Gramajı ağır kumaşın avantajı, bedene yapışmaz ama bedenden çok uzak da durmaz, ağır olduğu için aşağıya çeker ve insanı olduğundan daha ince gösterir. Kilolu insanlar gevşek dokulu kumaşlar kullanmalı. Krep, viskon ve jarse gibi kumaşları tercih etmeliler. Sıkı dokulu kumaşlardan uzak durmalılar." diyor.

Yalçın'a göre kilolu insanlar çok açık renkler kullanmamalı. Çünkü açık renkler, daha yayvan gösteriyor. Bu yılın moda renkleri göz önünde bulundurulursa pudra pembesi, bej, kahve ve yeşil tonları bilhassa petrol yeşili tercih edilebilirmiş.

Model olarak omuzdan gelen düz kuplu kıyafetleri öneriyor Yalçın. Düşey kuplar geniş gösterirmiş. (Kup: kıyafetin dikiş kısmı, kumaşların birleştiği yerler.)

Asla vücuda yapışan badi giymeyin

Rabia Yalçın, kilolu insanların asla vücutlarına yapışan tayt, badi gibi giysiler kullanmaması gerektiğini söylüyor. Kolu kısa olduğu için badiyle giymek zorunda kalınan elbiseler ve ceketler için kolunu uzattırmak gibi çözümler düşünmek gerekiyor. Çünkü vücuda yapışan badiler hoş bir görüntü oluşturmuyor. Özellikle göbek ve göğüsteki kilolar için şu öneride bulunuyor: "Mutlaka göğüs çevresinden 6-7 cm daha geniş kıyafetler kullanılmalıdır. Bu, onları olduklarından daha az kilolu gösterecektir." g.baki@zaman.com.tr

***

Düğünde nasıl giyinmeli?

Modacı Rabia Yalçın, düğün ve özel programlarda giyilebilecek kıyafetler için şu önerilerde bulunuyor:

Özel programlar için kıyafetteki detay veya süs, kol ağızlarına ve etek uçlarına taşınmalı. Yaka işlemesindense özenle seçilmiş bir çift salınımlı küpe boynumuzu daha uzun ve ince gösterecektir.

Özel günler için desensiz ve şifon eşarp tercih edilmeli. Büyük dikdörtgen şal eşarplar tercih edilebilir. (180cm-200cm)

Aşırı pırıltıdan ve parlak kumaşlardan kesinlikle uzak durmalı.

Üst bedeni ve alt bedeni arasında size (beden numarası) farkı olan insanlar üst bedene oturan buluzlar ve kısa ceketlerden kaçınılmalı.

Genel anlamda tek parça giysileri tercih edin. Eğer ikili bir kombinasyon kullanacaksanız üstteki parçanın basen altına kadar gelinsin.

Şişmanlık moda oluyor

Zayıf daha da zayıf olmak için o diyetten bu diyete giren günümüz gençliğine bir duyurumuz var: Büyük beden moda oluyor. Moda ve trendlere yön veren dergilerin son aylardaki kapak konuları büyük beden giyim ve mankenler. Sıfır beden mankenlerin yerini etine dolgun hanım kızlar alıyor. Bu, şu anlama geliyor: 42 beden ve üstü artık istediği mağazada istediği modelde kıyafet bulabilecek. Zaten son iki yıldır şehrin en gözde alışveriş merkezinde büyük beden kıyafet satan mağazalar açılmaya başladı. Alışveriş merkezlerine girmeye cüret edebilmelerini (!) yeni neslin kilolarından muzdarip olmasına bağlamıştık ama popüler kültür ve moda dergilerine bakılırsa, dünya modasına yön verenler büyük bedenin moda olmasına karar vermiş. İster misiniz Mango, Zara, Armani, U.S. Polo ASSN gibi markalar 42 ve üstü beden kıyafette çalışsın. Evet diyenlerin yalnızca birkaç sezon sabretmesi gerekiyor.

ZAMAN GÜLİZAR BAKİ

Mezuniyet için ne giysem acaba

Bu hafta mezuniyet heyecanı yaşayanlar için bazı püf noktalarından bahsedeceğim. Mezuniyet gecesinde yaşınıza uygun kesimler, renkler ve modeller kullanarak prensesler ya da prensler gibi asil olabilirsiniz.

Bunun da yolu sade bir kıyafet, abartısız aksesuarlar ve doğal görünümlü bir yüzden geçiyor.

Yeni mezun oluyorsunuz ve mezuniyet gecesine nasıl hazılanacağınızı bilmiyorsanız ilk olarak davetin nerede ve hangi saatte yapılacağına dikkat ederek işe başlayın. Mezuniyet balosunun mekanı, kıyafetinizin tarzını oluşturmanız da çok önemli faktördür. 'Bir kere mezun oluyorum' diyerek ortama uygun olmayan abartıdaki kıyafetlerden mutlaka uzak durun.

Vücut tipinize uygun tasarımları tercih edin. Kamufle etmek istediğiniz bölgenizi tespit ettikten sonra dikkatleri o bölgenizden uzaklaştırabilecek detaylara öncelik verin. Mesela basen sorununuz var ise üst beden özelliği daha fazla olan kostümleri alın.

Modanın ne olduğu ile fazla ilgilenmeyin. Klasik kesimli elbiseler her zaman zariftir. İlk tercihinizi bu yönde kullanın. Tek parça kıyafetler şık olduğu kadar birçok kusuru kapamada da etkilidir.

Gece boyunca rahatsız olacağınız tasarımlar şıklığınızı gölgeleyecektir. İçinde rahat hareket edebileceğiniz modeller doğru tercih olacaktır.

Kilolarınızdan şikâyetçi iseniz beden küçültücü çorap, korse gibi kurtarıcılar giyerek kıyafet denemeleri yapın. "İçine korse giyerim olur" diyerek size olmayan kostümü satın almayın.

Dekolteden uzak durun. Bu tarz modeller sıradan görünmenizde oldukça etkilidir. Mutlaka topuklu pabuç kullanın. Ama üzerinde durmakta zorlandığınız ayakkabılar yerine gizli platform olan topukluları tercih edin.

Böylesi özel bir gecede sezonun da moda renkleri olan lila, pudra tonları, ekrular, bejler, griler, açık maviler ve yeşillerin yanı sıra siyahları tercih edebilirsiniz.

Davet açık bir mekanda ise mutlaka kıyafetinizle uyumlu olabilecek şal, bolero gibi gecenin ilerleyen saatlerinde sizi soğuktan koruyabilecek parçalar temin edin. Tekne gibi rüzgarlı ortamlarda bol ve rahatsız olabileceğiniz uçuşan kıyafetler giymeyin.

Aksesuarlar en az kıyafet tercihleri kadar önem taşır. Kıyafetiniz sade ise büyük ve gösterişli aksesuarlar kullanabilirsiniz. Ama tam tersi oldukça gösterişli bir kostümünüz var ise sadece bir küpenin bile sizi sıklaştıracağını unutmayın.

Kolye ve küpeyi bir arada kullanmayın. Kıyafetinizin yaka özelliğine ve saç şeklinize göre bir tercihte bulunun.

Genç beyler hem kravat hem de yaka mendilini bir arada tercih etmemeli. Bir tanesi istediğiniz şıklığa bürünmenize yardımcı olacaktır. Yaka mendillerinde istediğiniz kadar abartıya gidebilirsiniz. Hatta kıyafetinizin imzasını bu mendillerle atabilirsiniz. Çok iyi dikilmiş koyu renk bir takım karizmatik görünmenizi sağlayacaktır. Fit kalıp takımlar moda olduğu kadar böyle gecelerde de şık görünmenizi sağlar.

Beyaz, dokulu ve hafif parlak yüzeyli kumaşı olan gömlekleri kol düğmeleri ile tamamlayın. Ceket kollarınızın boyuna çok dikkat etmeniz gerekir. Hafif kısa ceket kolları geceye uyum sağlamanızı ve şık beyler listesinde adınızı sağlamlaştıracaktır. Smokin özel geceler için en iyi tercihtir ama smokin giymenin kuralları olduğunu unutmayın. Papyonsuz smokin olmaz ve siyahtan başka renk giyilmez!

Bayanlarda olduğu gibi beyler için de aksesuar önemlidir. Pantolon kemerlerinizi takım elbisenizin renginde ve ona uygun özelliklerde tercih edin. Kolye ve bileklik gibi aksesuarları kullanmamanızı öneririm. Ayakkabılarınızın kösele tabanlı ve bakımlı olması, şıklığınızı tamamlayacaktır. Ama farklılık yapmayı arzu ediyorsanız takım elbisenizin altına spor ayakkabı giyerek iddialı görünebilirsiniz.

ZAMAN YAZI - REYHAN YAZICI (TASARIMCI)

Aynı dilin çocuklarıyız biz

Türkçe Olimpiyatları'na katılmak için 120 ülkeden 750 çocuk ülkemize geliyor. Yoğun ilgi çekeceğe benzeyen programda Antepli Richard, baklavanın kerametini anlatacak.

Kırgız çocuklar ise Türkçe 'one munite' diyecek. Türkçeleriyle kendi ülkelerinde büyük beğeni toplayan, arkadaşlarının çektiği videoları internette izlenme rekoru kıran çocukları siz de izlemeye doyamayacaksınız.

Türkçe Olimpiyatları'nın bu yılki sloganı, "Aynı dili konuşuyoruz". 120 ülkeden gelen 750 çocuk, Türkçelerini konuşturmak için 26 Mayıs'ta Kızılcahamam Asya Termal Köyü'ne yerleşecek. Bazıları aynı gün Dolmabahçe'de yapılacak olan açılış programı için İstanbul'da olacak. Her geçen yıl ilginin ve katılımın arttığı Türkçe Olimpiyatları, yoğun ilgi sebebiyle İstanbul ve Ankara dışında 12 şehre de yayılıyor.

Türkçe şölenine katılmak için 10 bini aşkın dünya çocuğu kendi ülkesinde jüri önüne çıktı. Türkiye'de şarkı finali daha çok dikkat çekse de Olimpiyatlar'da deneme ve konuşma dallarında da çekişmeli elemeler yaşanıyor. 6. Türkçe Olimpiyatları'nın deneme dalında birinci olan Belgradlı Radosav Mikiç, ileri seviyedeki Türkçesi sayesinde madalya kazanmıştı. Mikiç, ülkesinde Türkoloji bölümü okuyordu. Osmanlıcası da çok iyi olan Mikiç, ileride Osmanlıca dersler vermek istiyor. Hedefi, profesör olmak.

Kenyalı Richard'dan baklavanın kerameti

8. Türkçe Olimpiyatları'nın yoğun ilgi çekecek öğrencilerinden biri de Richard Tamre. Kenyalı Richard'ın videoları sosyal paylaşım sitelerinde "Antepli Richard" adıyla yayınlanıyor ve izlenme rekoru kırıyor. Türkçe öğretmeni Antepli olduğundan Tamre, bol bol baklava yemiş. Olimpiyatlarda da baklava yemenin inceliklerini, 'baklava'nın kerameti'ni anlatacak. Kara kıtanın Türkçe konuşan kara çocuğu, "Kara Üzüm Habbesi" şarkısı eşliğinde sahneye çıkacak.

Yine Kırgız öğrencilerin "one munite" skeci, Kırgızistan elemelerinde olduğu gibi Türkiye'de de çok beğeni toplayacağa benziyor. Çekik gözlü Kırgız öğrencinin, "Sayın jüri üyeleri benden yaşlısınız, sesiniz yüksek çıkıyor, bu, olimpiyatların haklı gururunu yaşamanızdandır." sözleri, Kırgızistan'da yoğun alkış almıştı.

İlk Türkçe Olimpiyatı'na lise öğrencisi olarak katılan Kırgız Aida Şemenova, iki yıldır Türkçe öğretmeni olarak, olimpiyatlara yetiştirdiği öğrencilerini getiriyor. 9 Eylül Üniversitesi Türk Dili bölümünü bitiren Şemenova'nın geçen yıl olimpiyatlarda dil bilgisi kategorisinde dünya 4.sü olan öğrencisi Aygerim Bakıt, ülkesinde Türkoloji bölümünde okuyor. Şemenova hoca, bu yıl Çolpon Cakşılık ile olimpiyatlar için Türkiye'ye geliyor. Hedefleri birincilik.

***

Türkçe Olimpiyatları'na katılamayacağını öğrenince günlerce ağladı

Meryem Segna, 11 yaşında, Afrika'nın muhteşem bir doğaya ve harika plajlarına sahip ülkesi Gabon'da yaşıyor. Geçen yıl Türkçe Olimpiyatları'na katılan Meryem, Türkçeyi ve Türkiye'yi çok seviyor. Evde annesine Türkçe selam veriyor. Her gittiği yerde Türkiye'yi anlatıyor. Annesi, Meryem'in odası için "küçük bir Türkiye" diyor. Daha kapısında "Hoş geldiniz" yazısı asılı. Duvarlar, Türkiye'de çektirdiği fotoğraflarla dolu. Odasını, olimpiyatlar sırasında tanıştığı başka ülkelerden Türkçe sevdalılarının verdiği hediyeler süslüyor. Ailesi ise Antalya'dan ev almak için internetten araştırma yapıyor. Çünkü kızları Türkiye'de okumak istiyor. Ailesi Antalya'da ev bakıyor ama o, Ankara'yı çok seviyor. Kardeşleri Amerika'da üniversite eğitimi gören Meryem, Ankara'da tıp okumayı hayal ediyor.

Meryem'in yaşı küçük ama birçok ülkeyi gezmiş, Amerika'da çok şehir görmüş. Ama en çok Türkiye'yi sevmiş. İnternetten sürekli Türkiye'ye dair sitelere giriyor, fotoğraflarına bakıyor. Ülkemizin en çok insanlarını sevmiş, bir de sebze ve meyvelerini. "Türkiye'nin en çok neyini sevdin?" sorusuna hemen cevap veremiyor. Çünkü gördüğü her şeyi sıralıyor, birbirinden ayırt edemiyor. Dondurmayı da çok sevdiğini söylüyor. Kendi deyimiyle dondurmaya "âşık" olmuş.

Meryem, 8. Türkçe Olimpiyatları'na katılamayacağını öğrenince günlerce ağlamış. Öğretmenleri Türkiye'yi gezdirme sözü verince ancak susmuş.

***

Olimpiyatların jüri üyeleri arasında sürpriz bir isim, Ali Taran var. Taran, jüri olmanın yanında olimpiyatların reklam filmini de hazırlıyor. Türkçeye hizmet etmek için bu organizasyonda yer almak istediğini söyleyen Taran, "Çorbada benim de tuzum olsun." diyor.

Geçen yıl olimpiyat öğrencilerini programında ağırlayan Pınar Altuğ, "Eve gider gitmez kumandayı elime alıyor, televizyonun karşısına geçiyorum. Zap yaparak bu çocukları arıyorum. İzlemekten büyük keyif duyuyorum." diyor.

***

8. Türkçe Olimpiyatları'nda neler olacak?

İstanbul-Ankara ve İzmir havaalanları dış hatlar terminalinde Türkçe Olimpiyatları fotoğraf sergisi açılacak.

29�0 Mayıs tarihlerinde Ankara Altınpark'ta kültür şöleni yapılacak. 120 ülkenin stant açacağı şöleni, geçen yıl 300 bin kişi ziyaret etmişti. Anadolu'nun dört bir tarafından ve hatta yakın ülkelerden Bulgaristan'dan, Suriye'den insanlar, çocuklarla fotoğraf çektirmek için Altınpark'a akın etmişti. Bu kültür şöleni, katılımcı ülkelerin de çok önemsediği bir organizasyon. Grönland Başbakanı, Türkçe Olimpiyatları'na gelecek olan Jane Huusum'la görüşmüş. Başarı dileklerinin ardından ülkelerinin tanıtımı için önemli bir görev üstlendiğini söylemiş.

Geçen yıl Erzurum'da yapılan programda civar illerden de yoğun katılım olunca izdiham yaşanmıştı. Bu sebeple 8. Türkçe Olimpiyatları için geçen yıl 9 olan etkinlik yapılan şehir sayısı 13'e çıkarıldı. Samsun, Malatya, Trabzon ve Manisa, yoğun talep üzerine ilk kez etkinlik yapılacak diğer iller.

Halk oyunları gösterilerine yoğun ilgi ve talep olunca komite, olimpiyatlara halk oyunları kategorisini de ekledi. Halk oyunları yarışmasının finali 31 Mayıs'ta saat 21.00'de Bursa'da yapılacak.

Şiir finali 3 Haziran'da Konya'da.

Trabzon etkinliği 28 Mayıs'ta.

Samsun etkinliği 30 Mayıs Pazar günü.

İstanbul'da açılış programı ve şarkı finalinin (1 Haziran) yanı sıra 2 Haziran'da da etkinlik yapılacak.

Malatya'da etkinlikler 2 Haziran'da.

Kayseri etkinlikleri 7 Haziran'da.

İzmir programı 6 Haziran'da

Erzurum, Gaziantep, Antalya ve Manisa etkinlikleri 7 Haziran'da.

K.Maraş etkinlikleri 8 Haziran'da.

Kapanış programı 9 Haziran'da İstanbul'da.

ZAMAN

Tatlı dil, kıyafetin tarzını değiştirir!

Bitip tükenmez bir tartışmadır kıyafet. Kadın, erkeği zevksiz bulur, erkek kadını 'korumak' adına kıyafetine müdahale eder. İşin sırrı ise tatlı dilde. Tatlı dille yapılan müdahaleler aileleri yaralamıyor.

Kadın ile erkek arasındaki çekişme bir türlü bitmez. Hayatın her alanında görülen bu çekişme kılık-kıyafet söz konusu olunca da değişmiyor. Her ne kadar modern hayat "müdahale etme, kişileri özgür bırak" gibi söylemleri yerleştirmeye çalışsa da iş pratik hayata gelince öyle olmuyor. Kadın için erkek çoğu zaman iyi giyinmesini bilmeyen kişidir. Bir modacı gibi hayatına sızmak, ufak tefek değişikliklerle başlayıp kısa bir süre sonra bambaşka bir erkek ortaya çıkarmak gerekmektedir. Aslında kadınlar bu noktada çok da haksız sayılmazlar. Çizgili pantolonun üzerine kareli gömlek giyen, pantolonunu hâlâ 80'li yıllardaki gibi beline kadar çeken, eşofmanı rugan ayakkabıyla tamamlayan erkekler olduğu düşünüldüğünde kadın için erkeğin kıyafetine dokunmak olmazsa olmaz bir hal alıyor! Ünlüler dünyasında da Seda Sayan'ın ve Seren Serengil'in eski eşlerini kıyafet noktasında hizaya nasıl da getirdiklerini görmemiz mümkün.

Kadınlarda durum böyle de erkeklerde farklı mı? Çevremizden az mı duymuşuzdur "Eşim/nişanlım giydiğim kıyafete karışıyor" yakınmalarını. Kadınlar estetik olarak erkeğin kıyafetine müdahale ediyor erkeklerse 'dar giydin, evli bir kadına bu yakışmaz' diye işin içine giriyor.

Peki, ne yapmak lazım? Kadın ve erkek istediği değişimi karşısındaki kişide nasıl gerçekleştirmeli? Devrim mi yapmak lazım, yoksa ortak noktayı bulmak mı? Bu soruyu psikoterapist Mehtap Kayaoğlu'na sorduk. Çiftlerde sık sık kıyafet konusunda tartışmalara şahit olduğunu söyleyen Kayaoğlu, kadının ve erkeğin birbirinin kıyafetine müdahalesinin fıtrî olduğunu belirtiyor. 'Kimse kimseye müdahale etmesin' desek de bunun mümkün olmadığı söyleyen Kayaoğlu, bu konuda iki tarafın da kullanacağı dilin çok önemli olduğunu vurguluyor. Kayaoğlu'na göre kadın erkeği 'Sana bu tür kıyafetler daha çok yakışıyor' gibi cümlelerle ikna etmeli. Söz konusu olan erkeğin müdahalesi olunca iş daha da hassaslaşıyor. Zira kadın için erkeğin getirdiği sınırlamalar çoğu zaman 'baskı' olarak algılanıyor. Kayaoğlu, "Bir kadın nasıl hamile olunca bebeğiyle ilgili zihninde bir alan açılır; bir erkek de değer verdiği kadınla ilgili beyninde bir alan açar. Erkeğin kadına müdahalesi çoğu zaman sahiplenme duygusuyla oluşan bu alandan kaynaklanır." diyor. Kayaoğlu, erkeklerin de 'Böyle giyinince daha hoş görünüyorsun.' gibi cümlelerle düşüncelerini dile getirmesinin doğru olduğunu söylüyor. Tabii bunları yaparken iki tarafın da birbirinin kişiliklerine çok dokunmamaya özen göstermeleri gerekiyor. r.sezgin@zaman.com.tr

ZAMAN

Gözlerinize renk geliyor

Yıllardır siyahın karamsarlığına bürünen gözlerinize bu sene tam anlamıyla renk geliyor.

Çünkü bu yıl gözlükler aksesuar modasından etkilendi. Artık gözleri mor, pembe, sarı, kırmızı gibi renkli ve çeşit çeşit desenli modeller süslüyor.

70'li, 80'li yılların gözlükleri, modern dokunuşlarla zenginleşerek günümüze kadar uzandı. Son birkaç yıldır kıyafetlerde yer alan vintage detayları, bu yıl gözlüklerde de görmek mümkün. Geçen yılki kadar olmasa da büyük çerçeveli gözlükler yine tahtını koruyor, fakat tek bir farkla! Çeşit çeşit renklere ve desenlere bürünerek. Gözlük modası, aksesuar trendlerindeki renk ve detaylardan etkilendiğinden olsa gerek bu yıl siyah, kahve, krem, beyaz gibi klasik renklerin yanında sarı, pembe, mavi, yeşil, mor, lila, kırmızı, turuncu gibi canlı renkler de gözlük çerçevelerini ve saplarını süslüyor. Üstelik 2010 sezonunda sap ve gövdenin kombinlendiği ikili renk seçenekleri de mevcut. Değerli taşların, incilerin ve swarovskilerin kullanımı da çok yaygın. Tabii bunların birçoğu abartıdan uzak, ölçülü bir parlaklığı yansıtıyor. Markalara baktığımızda Prada koleksiyonunda sapları zımbalarla süslenmiş modeller, Dolce Gabbana'da swarovski taşların yoğun kullanıldığı gözlükler, Vogue koleksiyonunda vintaje tarzlar, Osse'de swarovski ile süslenen saplar, Yanks'ta çift renkli saplar ve yuvarlak hatlı çerçeveler, Tom Ford'da kalın kelebek stili beyaz modeller, ince çerçeveler ön plana çıkıyor. Ray-Ban'ın Rare Print serisi ise ilginç bir özellik taşıyor. Gözlük saplarında New York metro haritası motifi var. Ray-Ban, bu motifleri gözlüklerine uygulamak için New York metro haritasının telifini almış. Hangi marka olursa olsun bu sene tüm gözlüklerde 80'lerden kalan hoş bir esinti hissediliyor. Gözlükler renkleniyor, birbirinden şık ve alımlı modeller farklı renk seçenekleri ile sunuluyor. e.keskin@zaman.com.tr

***

Yüz şekline göre gözlük seçimi

Yüzünüz köşeliyse yuvarlak bir gözlük tercih edebilirsiniz. Yuvarlak gözlükler, hem yüzünüze tam oturur hem de keskin hatlarınızı yumuşatır. Oval bir yüze sahipseniz biraz daha şanslısınız. Çünük oval yüz tiplerine hemen hemen bütün gözlükler yakışır.
Yüzünüz yuvarlaksa köşeli bir gözlük almanız daha doğru bir seçim olacaktır.

Çerçeveler kadar saplar da ön planda

Ali Demirel (Osse'nin sahibi): İnsanlar, daha çok rahatlık ve şıklığın ön planda olduğu modelleri tercih ediyor. Kemik gözlüklerin modası bu yıl da devam ediyor. Bir de bu yıl en az gözlükler kadar swarovski taşların pırıltısı ile göz dolduran saplar da dikkat çekiyor. Değişik renklerdeki çerçeveler, ince detaylarla tasarlanmış desenler de çok tercih ediliyor. Camlar genellikle degrade ama isteyenlere polarize cam seçeneğimiz de var. Siyah, kahve gibi geleneksel renkler dışında beyaz, bordo, lacivert ve desenli modeller bu yılın gözdeleri.

Gözlüklerde 80'li yılların etkisi görülüyor

Betül Sulamacı (Atasun Optik Pazarlama Müdürü): Bu sene güneş gözlüklerinde 80'li yılların etkisi açıkça görülüyor. Modayı takip edenler, yüze uyumlu kemik çerçeveli modelleri, her zaman şık ve gösterişli olmak isteyenler ise taşlı gözlükleri tercih ediyor. Kemik ve metal gözlüklerde bu yıl kedi tarzı 'cat style' çok fazla ön planda. Sarı, mat, gümüş ve parlak renkler metal çerçevelerde çok kullanılıyor. Kemik çerçevelerde ise transparan ve iki renkli modeller var. 1980'li yılları anımsatan büyük çerçeveler her yıl olduğu gibi bu yıl da moda.

2010'da tasarımlar çok renkli ve iddialı

Duygu Biçer (Luxottica Group Türkiye Koordinatörü): 2010 gözlükler için çok farklı trendlerin bir araya toplandığı ve kişiye özel tasarımların öne çıktığı bir sezon. Bu yıl gözlükler diva cazibesinde ve tasarımlar çok renkli. Siyahın yanında; mavi, yeşil, beyaz, toz pembe, eflatun, bej ve bal rengi gibi iddialı ve sofistike renkler de var. Çift renk tasarımlar 2010 yazının en iddialı tasarımları arasında. Havana renkli gözlük sapları, kahvenin tüm tonlarının yorumlandığı modeller, geometrik tasarımlar bu yaz her yerde gözümüze çarpacak.

Taklit gözlükler göz sağlığınızı bozar

Dr. Olcay Şahin (Memorial Hastanesi Göz Doktoru): Gözlüğünüzün UV korumalı ve polarize cam olmasına özen gösterin. Çünkü güneş gözlüğü seçimi göz sağlığını etkileyecek ciddi bir iştir. Polarize camlar rahatsız edici parlama ve yansımaları yüzde 99 azaltır. Daha net ve rahat bir görüş sağlar. Taklit gözlüklerden kaçının. Sağlık Bakanlığı, ithal güneş gözlükler için sertifika mecburiyeti getirdi. Sahte olmayan gözlüklerin UV ışınlarını süzdüğüne dair sertifikaları vardır. Gözlük alırken bu belgeyi mutlaka soruşturun. Sahte gözlükler, güneşten gelen zararlı ışınlara karşı gözü korumadığı gibi, gözbebeğini genişleterek göze gelen zararlı ışınların miktarını artırıp göz sağlığını daha da bozuyor. Numaralı gözlük kullananların numarasız güneş gözlüğü kullanmalarını da önermiyoruz. Bu tarz kullanım göze ağrı ve yorgunluk hissi verir. Fakat kontakt lens kullananlar numarasız güneş gözlüğü kullanabilir.

ZAMAN

Psikolojinizi sağlıklı beslenerek düzeltin!

Çok düşük yağlı diyet yapmak insanı depresyona itebilir. Özellikle sinir sistemi fonksiyonlarını düzenleyen n-3 ve n-6 yağ asitleri diyetinizde yer almalı.

Haftada en az 2 kez balık, günde 10-15 adet fındık, badem yenmeli, yemekler mısırözü, ayçiçek, fındık yağı ile pişirilmeli, salataya ise zeytinyağı kullanılmalıdır.

Fazla kahve tüketimi stresi tetikliyor: Günde 2 kupadan fazla içilen kahve içeriğindeki kafeinden dolayı stresi, uykusuzluğu, regl öncesi semptomları tetikleyen bir nedendir.

Kakao, süt ve domates tüketin: Serotonin, uyku düzenini, iştahı, enerji düzeyimizi ve ruh halimizi etkileyen bir beyin kimyasalı ve triptofan aminoasidinden sentezlenir. Stresli olduğumuzda serotonin miktarı düşer, tavuk, hindi, süt, yumurta, portakal, mandalina, kakao, kurubaklagiller, domates serotonin düzeyini artırıyor. B6, C vitamini, folik asit, çinko ve magnezyum mineralleri ruh halimizi pozitif etkileyen elementler.

Kepekli ve lifli besinler kan şekerinizi düzenler: Kan şekeri düzensizliği de psikolojiyi etkileyen bir faktör. Bu nedenle düşük glisemik indekse sahip yani kan şekerini hızlı yükseltmeyen besinleri tercih etmeliyiz. Örneğin kepekli ürünler, lifli yiyecekler bu konuda size destek olacaktır. Güne kahvaltı yaparak başlayın, kan şekerinizi hızlı yükseltmeyen kepekli ekmek ve proteinden zengin peynir veya yumurta ideal bir seçim olacaktır.

Ara öğünlerde süt ve yoğurt tüketin: Şekerli yiyecekler insana keyif verir çünkü beyin endorfin seviyesini yükseltirler. Şeker ve şekerli yiyecekler yemeden de gün içerisinde kendimizi daha enerjik ve mutlu hissedebiliriz. Serotonin seviyesini yükselten triptofan adlı aminoasitten zengin yiyecekler de aynı etkiyi yapacaktır. Ara öğünlerde tüketilen süt veya yoğurt iyi bir örnek.

Kızartma yorgunluğunuzu artırır: Kızarmış, işlenmiş ve doymuş yağ oranı fazla olan yiyeceklerden kaçınmak gerekir. Tüketim miktarı arttıkça konsantrasyon problemleri, uykulu, yorgun bir yapı gözlemlenebilmektedir. Bunun yanı sıra alerjik etkisi olan yiyecekler de psikolojik yapınızı etkileyebilmektedir, daha agresif, depresif ya da hiperaktif olabilirsiniz. Belirli yiyeceklere karşı alerjiniz varsa onlardan mümkün olduğunca uzak durmakta fayda var.

Porsiyonlarınızı küçültün: Yediğiniz yiyeceğin porsiyon miktarı da bir diğer etken. Yiyeceğin porsiyonunun artması, kalori ve yağ içeriğinin de yüksek olması demektir, beyne daha az kan gitmesi kişinin de kendisini yorgun ve uykulu hissetmesine sebep olur.

Unutmayın ki doğru bir beslenme ile psikolojik yapınızı değiştirebilirsiniz. Proteinden zengin yiyecekler; et, süt, yumurta, balık, kurubaklagiller, peynir tüketildiğinde kişi kendini daha konsantre, karbonhidrattan zengin yiyeceklerle kişi kendini daha sakin hissederken, yüksek kalorili, yağlı yiyecekler ise uyku hali ve konsantrasyon sorunu meydana getirir.

* Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü

ZAMAN